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保持大便通畅，防止便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便
中国最大淡水湖鄱阳湖迎候鸟栖息越冬1、▲ 俯瞰鄱阳湖全貌。 图/NASA官网-风物君语-鄱阳湖，怎么了？鄱阳湖告急！月日，鄱阳湖标志性水文站星子站的水位井内，湖水高达米，漫过年洪水位cm，突破有水文记
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